Chiropracticサロンチョッ太 の日記
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1日整体スクール ２０１３．９．１
2013.08.16
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1日でドンだけ勉強できるの？
って疑問にもつ方がいらっしゃるでしょう。
実はわたしもそうでした。
しかし、しかしですよ。
接骨院で現役で働いている方も参加して言った感想が、
「ここまで教えちゃっていいんですか…
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さいたま市の隣は上尾市 昼は暑くて運動ができない
2013.07.31
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運動不足。休日に家でゆったりくつろいだつもりなのに、月曜日の朝が辛いなんてこと、身に覚えがありませんか。これは、肉体的疲労がないために睡眠の質が落ちてきます。すると深い睡眠ができず、不眠症になりやすい…
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熊谷市だけじゃない上尾市も暑い 眠れないのはなんで？
2013.07.30
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寝室の騒音や照明、温度や湿度、寝具などの環境的なことが原因で安眠できないこともあります。そのほかの原因として、コーヒーなどカフェイン入りの飲み物やアルコール、タバコ（ニコチンには覚醒作用があります）な…
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さいたまの夜は暑い 眠りたいのに眠れない
2013.07.29
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現代は24時間制社会。夜昼交代制のシフト勤務や時差勤務、夜遅くまで起きていることで、生活のリズムが乱れます。人間の体には、日が昇って明るくなると目覚め、暗くなると眠るという体内時計が備わっていますが、…
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さいたまの夜は暑い 眠れない夜は．．．
2013.07.28
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不眠の場合はまず、仕事や家庭生活でのストレスや心配事、「今夜も眠れないのではないか」「8時間眠らなくては」と、眠れないことや眠ること自体がプレッシャーとなってしまうことなど心理的なものがあげられます。
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こむら返りが起こった時の対処方法
2013.07.27
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こむら返りの対処は、「筋肉を伸ばす」が基本。パートナーに手伝ってもらってもOK。
○膝を伸ばして足のつま先をゆっくり顔の方へ曲げる
つま先を手で掴み、ゆっくりとふくらはぎの筋肉が伸びるように引っ張ると、筋…
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こむら返りの予防法
2013.07.26
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眠る前に十分、アキレス腱をストレッチングをしておきましょう 脚の筋肉を使いすぎたと思ったら、眠る前にふくらはぎをマッサージするだけでも、発生確率は抑えられます。 ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、湯たん…
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さいたまで腰痛、肩こり、首こり、頭痛で悩んでいる方は
2013.07.25
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寝る環境が良くないかもしれません。
枕を正しい位置でしましょう。でないと首が悪くなり頭痛がしてきます。肩こりになります。
首が悪くなると猫背、腰痛になります。
腰オシリの部分は1番重いので全体の４４％布団に…
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さいたまで快眠するには布団にこだわりましょう。
2013.07.25
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当院で取り扱っているマットレス（健康布団）はぐっすり眠れます。
波型構造で凹凸があるので血行も良くなります。
冬いつもしもやけに悩まされていた方も電気毛布を使わなくてもしもやけにならなかったそうです。
寝て…
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睡眠中の「こむら返り」の原因
2013.07.25
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（こむらがえり）とは、腓（こむら） = ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称 すねの後ろ側の柔らかい部分、すなわち「ふくらはぎ」のことを、「こむら」と言います。
「こむら返り」は、この部分が攣（つ）る現象です。 筋…